Anne Sütünü Azaltan Yiyecek ve İçecekler Nelerdir ?

Anne Sütünü Azaltan Yiyecek ve İçecekler Nelerdir ? Anneler, bebeklerini daha iyi besleyebilmek için genelde anne sütünü azaltan yiyecekleri değil, arttıran yiyecekleri sorgularlar.

Birçok anne, sütünü arttırmak için etraftan duyduğu her şeyi dener ve uygular. Ancak bazen gerçekliği olmayan bilgiler de bunların arasına karışabilir. Bu bilgiler bazen sütünüzü artırmak yerine azaltmaya neden olabilir. Böyle bir durumla karşılaşmamanız için bu makalemizde sütü arttıran değil, azaltan yiyecek ve içecekleri sizin için sıraladık;

1- Nane

Nane ve benzeri ferahlık verip serinleten mentollü yiyecekler anne sütünü azaltan bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda sütün tadını ve kokusunu da değiştiren nane, emzirme dönemindeki annelere kesinlikle tavsiye edilmez.

2- Maydanoz

Anne sütü için önerilen temel besin kaynağı sudur ve bilindiği üzere maydanozun vücuttaki suyu atma özelliği vardır. Bu sebeple emzirme döneminde maydanoz tüketimi doktorlar tarafından uygun görülen bir yiyecek değildir.

3- Mısır

Mısır içerdiği yüksek nişastadan dolayı düzenli tüketimde anne sütünde azalmaya sebep olabilir.

4- Acı Baharatlar

Karabiber, pul biber, isot gibi acı baharatlar da nane gibi anne sütünün tadını değiştirdiği için bu dönemde tercih edilmemelidir.

5- Şalgam

Şalgam içerdiği vitaminler ve antioksidan sebebiyle az tüketildiğinde tercih edilmesi gereken bir besin olmasına rağmen, emzirme döneminde çok tüketildiğinde sütün azalmasına sebep olmaktadır.

6- Adaçayı

Sütünün artması için çaba harcayan annelerimiz uzak durması gereken bitkilerden biri de adaçayıdır. Adaçayını aynı zamanda çocuk sahibi olmak isteyen, tüp bebek deneyen anne ve baba adayları da tercih etmemelidir.

7- Limon ve Sirke

Limon ve sirke emziren anneler tarafından aşırı tüketildiğinde sütte azalmaya sebep olmaktadır. Bu iki besin ancak sütü çok olup azaltmak isteyen anneler tarafından tercih edilmelidir.

8- Nişasta

Patates, bezelye gibi içeriğinde nişasta bulunan ürünlerde emzirme döneminde sütü azaltmaktadır. Nişasta ununun kendisi de sütü azaltan besinlere dahildir ve bu dönemde tüketilmemelidir.

9- Aşırı Tuzlu ve Salamura Besinler

Bu dönemde aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır. Tuzlanıp saklanan balıklar ve sebzeler, aşırı tuzla salamura yapılan gıdalardan uzak durulmalıdır.

10- Sigara ve Alkol

Sigara ve alkolden yaşamımızın tüm evresinde uzak durmamız gerektiğini biliyoruz. Sigara ve alkol kullanan anne adayları bu maddelere sadece gebelikte ara vermenin yetmeyeceğini bilmeliler. Emzirme döneminde bu iki madde kullanılmaya devam edilirse hem sütün kalitesi düşer hem de içlerindeki tüm zararlı maddeler anne sütü aracılığıyla bebeğe de geçer. Bu durumla beraber bebeğin gelişiminde istenmeyen sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınabileceğinin altını çizmek isteriz.